爱上钓鱼，选择钓鱼，也就等于选择的累。

溪钓，穿小巷过小桥，钻来走去，钻的很累；

野钓，风里来雨里去，风餐露宿，熬的很累；

池钓，与鱼斗与人斗，斗来斗去，斗的很累；

海钓，乘船越海跨洋，波高浪急，晃得很累；

鱼钓多了，鱼护暴满，送来送去，送得很累；

鱼钓少了，爬不上岸，被老婆骂，心里更累。

总之，钓鱼既是一项休闲活动，也充满着劳累。连续奋战几个甚至十几个小时的钓鱼人赶回家后如何祛除一身的劳累呢？Tab送你几个小妙招，快速去除劳累，迅速恢复体能。

1、垂钓归来的第一件事是盐水嗽口。其目的：一是清除口腔中的风沙尘土与不适感，二是盐水(不可太浓)可以清除口腔中的一些病菌，预防口腔疾病。

2、垂钓归来的钓鱼人又累又乏，但要先忍一忍，别进餐。先喝一杯淡盐水(大约为200~250毫升)，以补充身体血液中流失掉的盐分。

3、切记不可先洗澡，容易使人感到更疲乏。应先进餐，后洗澡。进餐时，应以易消化的营养较丰富的汤菜为主，主食为辅。

4、洗澡是有学问的。先用淡盐水擦洗一遍全身(注意：有皮肤病或外伤的钓友的应遵医嘱)，然后再按常规洗浴方式进行温水沐浴，时间要比平时稍长一些，以求滋润肌肤，补肌肤所失的水分。

5、困意袭来，临睡前请先准备一个靠垫或是枕头之类的柔软物。睡觉时将其放在小腿下，将小腿垫起，垫起高度约为15~20厘米，使膝关节有一个角度，让大、小腿呈放松状态，使腰、腿部肌肉的紧状态尽可能地得到缓解。头下的枕头应尽可能地放低，以保证颈、颅部的血压平衡与稳定。值得一提的是，如果您明天需要上班，请务必上好闹钟，“叫早”的时间应比平时提前一些。

6、闹钟一响，马上起床。打开门、窗通风，做几次深呼吸后，做几套伸展四肢的慢动作，约5分钟。在不知不觉中，您的颈部、腰、背部的肌肉群及肠胃部等内脏器官都在悄然地“运动”着，进行着一系列的生理调整。

7、全身放松，仰脸平躺，微闭双目。在回味昨日垂钓的精彩场面之时，双腿膝关节轮番弯曲，再伸直，做“骑自行车”状。然后，绷直双腿肌肉约20秒，再放松。这样重复几次后便可以下床。

8、洗漱之前，有条件的钓友最好做几次下蹲引体向上的蹦跃，然后按摩、拍打四肢肌肉(抖动四肢亦可)让肢体全面放松。

会享受钓鱼的人，不但在垂钓前做足准备，也会在垂钓后做足恢复体力的准备，这样才能钓的惬意，钓的健康！